Fit Mama

Trening dla mam z dziećmi.

Dlaczego warto trenować jako fit mama?

Poród to duże wyzwanie dla ciała kobiety. Regularny ruch po porodzie pomaga wrócić do formy, wzmocnić mięśnie, które były szczególnie obciążone podczas ciąży, a także poprawić samopoczucie. Trening dla młodych mam to nie tylko dbałość o siebie, ale także inwestycja w zdrowie i energię potrzebną do opieki nad dzieckiem.

Dlaczego warto trenować jako fit mama?

Poród to duże wyzwanie dla ciała kobiety. Regularny ruch po porodzie pomaga wrócić do formy, wzmocnić mięśnie, które były szczególnie obciążone podczas ciąży, a także poprawić samopoczucie. Trening dla młodych mam to nie tylko dbałość o siebie, ale także inwestycja w zdrowie i energię potrzebną do opieki nad dzieckiem.

Opis zajęć

Na naszych zajęciach Fit Mama łączymy trening fizyczny z zabawą dla dzieci. Ćwiczenia są dostosowane do potrzeb kobiet po porodzie, z uwzględnieniem ewentualnych ograniczeń fizycznych. Zajęcia składają się z:

  • Rozgrzewki: Delikatne ćwiczenia przygotowujące ciało do wysiłku.
  • Ćwiczenia wzmacniające: Skupimy się na mięśniach dna miednicy, brzucha, pośladków i całego ciała.
  • Ćwiczenia cardio: Poprawimy kondycję i przyspieszymy metabolizm.
  • Zabawy z dziećmi: Włączymy elementy zabawy, które będą jednocześnie stymulować rozwój dziecka.
  • Relaksacja: Zakończymy zajęcia chwilą relaksu i oddechu.

Dla kogo są nasze zajęcia?

Nasze zajęcia są przeznaczone dla:

  • Mamy po porodzie: Niezależnie od tego, czy poród był naturalny czy cesarski, nasze zajęcia pomogą Ci wrócić do formy.
  • Kobiety karmiące: Ćwiczenia są bezpieczne dla kobiet karmiących piersią.
  • Mamy z dziećmi w różnym wieku: Zajęcia są dostosowane do wieku dzieci, dzięki czemu zarówno mama, jak i dziecko mogą się dobrze bawić.

Korzyści z uczestnictwa w zajęciach Fit Mama:

  • Szybsza regeneracja po porodzie: Ćwiczenia pomogą Ci szybciej wrócić do formy sprzed ciąży.
  • Wzmocnienie mięśni dna miednicy: Zapobiegniesz problemom związanym z nietrzymaniem moczu.
  • Poprawa postawy: Wzmocnisz mięśnie głębokie, co poprawi Twoją postawę.
  • Zwiększenie energii: Regularny ruch zwiększy Twoją energię do codziennych obowiązków.
  • Integracja z innymi mamami: Poznasz inne mamy i stworzysz nowe znajomości.
  • Rozwój dziecka: Zabawy z innymi dziećmi wspomogą rozwój społeczny Twojego dziecka.

Dołącz do nas i zadbaj o siebie i swoje dziecko!

Zobacz inne zajęcia