Fit Mama

Trening dla mam z dziećmi.

Dlaczego warto trenować jako fit mama?

Poród to duże wyzwanie dla ciała kobiety. Regularny ruch po porodzie pomaga wrócić do formy, wzmocnić mięśnie, które były szczególnie obciążone podczas ciąży, a także poprawić samopoczucie. Trening dla młodych mam to nie tylko dbałość o siebie, ale także inwestycja w zdrowie i energię potrzebną do opieki nad dzieckiem.

CENNIK

190 zł

za miesiąc

(x1 w tyg.)

350 zł

za miesiąc

(x2 w tyg.)

510 zł

za miesiąc

(x3 w tyg.)

190 zł

za miesiąc

(x1 w tyg.)

350 zł

za miesiąc

(x2 w tyg.)

510 zł

za miesiąc

(x3 w tyg.)

Dlaczego warto trenować jako fit mama?

Poród to duże wyzwanie dla ciała kobiety. Regularny ruch po porodzie pomaga wrócić do formy, wzmocnić mięśnie, które były szczególnie obciążone podczas ciąży, a także poprawić samopoczucie. Trening dla młodych mam to nie tylko dbałość o siebie, ale także inwestycja w zdrowie i energię potrzebną do opieki nad dzieckiem.

Opis zajęć

Na naszych zajęciach Fit Mama łączymy trening fizyczny z zabawą dla dzieci. Ćwiczenia są dostosowane do potrzeb kobiet po porodzie, z uwzględnieniem ewentualnych ograniczeń fizycznych. Zajęcia składają się z:

  • Rozgrzewki: Delikatne ćwiczenia przygotowujące ciało do wysiłku.
  • Ćwiczenia wzmacniające: Skupimy się na mięśniach dna miednicy, brzucha, pośladków i całego ciała.
  • Ćwiczenia cardio: Poprawimy kondycję i przyspieszymy metabolizm.
  • Zabawy z dziećmi: Włączymy elementy zabawy, które będą jednocześnie stymulować rozwój dziecka.
  • Relaksacja: Zakończymy zajęcia chwilą relaksu i oddechu.

Dla kogo są nasze zajęcia?

Nasze zajęcia są przeznaczone dla:

  • Mamy po porodzie: Niezależnie od tego, czy poród był naturalny czy cesarski, nasze zajęcia pomogą Ci wrócić do formy.
  • Kobiety karmiące: Ćwiczenia są bezpieczne dla kobiet karmiących piersią.
  • Mamy z dziećmi w różnym wieku: Zajęcia są dostosowane do wieku dzieci, dzięki czemu zarówno mama, jak i dziecko mogą się dobrze bawić.

Korzyści z uczestnictwa w zajęciach Fit Mama:

  • Szybsza regeneracja po porodzie: Ćwiczenia pomogą Ci szybciej wrócić do formy sprzed ciąży.
  • Wzmocnienie mięśni dna miednicy: Zapobiegniesz problemom związanym z nietrzymaniem moczu.
  • Poprawa postawy: Wzmocnisz mięśnie głębokie, co poprawi Twoją postawę.
  • Zwiększenie energii: Regularny ruch zwiększy Twoją energię do codziennych obowiązków.
  • Integracja z innymi mamami: Poznasz inne mamy i stworzysz nowe znajomości.
  • Rozwój dziecka: Zabawy z innymi dziećmi wspomogą rozwój społeczny Twojego dziecka.

Dołącz do nas i zadbaj o siebie i swoje dziecko!

Zobacz inne zajęcia