Trening Personalny

Treningi indywidualne w Gdyni

Dlaczego warto trenować Personalnie (1-3 os.)?

Trening personalny to najbardziej efektywna forma ćwiczeń. Zajęcia indywidualne, pod czujnym okiem Twojego trenera osobistego, który skupia na Tobie całą swoją uwagę, to gwarancja sukcesu. Podczas każdej sesji Twój trener pracuje wyłącznie dla Ciebie – dba zarówno o różnorodność ćwiczeń jak i o Twoje bezpieczeństwo podczas ich wykonywania. Dobiera ćwiczenia, kontroluje poprawność ich wykonywania, ustala obciążenia odpowiednie do Twoich predyspozycji i możliwości, uwzględniając przy tym poziom wytrenowania i typ sylwetki. Wszystko po to byś dzięki treningom personalnym w naszym studiu w Gdyni, mógł zrealizować wytyczone cele. W czasie treningu wydzielają się endorfiny, wysoki poziom hormonów utrzymuje się przez kilka dni, pozytywnie wpływając na Twoje samopoczucie.

  • Treningi Personalne: Praca w systemie 1:1
  • Treningi Multipersonalne: treningi w wąskim gronie 2-3 osoby.

Dlaczego warto trenować Personalnie (1-3 os.)?

Trening personalny to najbardziej efektywna forma ćwiczeń. Zajęcia indywidualne, pod czujnym okiem Twojego trenera osobistego, który skupia na Tobie całą swoją uwagę, to gwarancja sukcesu. Podczas każdej sesji Twój trener pracuje wyłącznie dla Ciebie – dba zarówno o różnorodność ćwiczeń jak i o Twoje bezpieczeństwo podczas ich wykonywania. Dobiera ćwiczenia, kontroluje poprawność ich wykonywania, ustala obciążenia odpowiednie do Twoich predyspozycji i możliwości, uwzględniając przy tym poziom wytrenowania i typ sylwetki. Wszystko po to byś dzięki treningom personalnym w naszym studiu w Gdyni, mógł zrealizować wytyczone cele. W czasie treningu wydzielają się endorfiny, wysoki poziom hormonów utrzymuje się przez kilka dni, pozytywnie wpływając na Twoje samopoczucie.

  • Treningi Personalne: Praca w systemie 1:1
  • Treningi Multipersonalne: treningi w wąskim gronie 2-3 osoby.

Przykładowe cele?

  • Wzmocnienie stawów i kości.
  • Rozbudowanie i wzmocnienie konkretnych mięśni.
  • Poprawa sylwetki i zmiana wagi ciała.
  • Wsparcie w leczeniu kontuzji.
  • Pomoc w powrocie do sportu po długiej przerwie lub kontuzji.
  • Kształtowanie sylwetki, redukcja tkanki tłuszczowej, nabieranie masy mięśniowej.
  • Każdy cel ma swój szacowany czas realizacji. Czas ten jest uzależniony od takich czynników jak Twoja dyspozycyjność, zaangażowanie, zastane warunki fizyczne.

Dla kogo przeznaczone są zajęcia?

  • Dla osób stawiających pierwsze kroki w swojej aktywności fizycznej.
  • Dla osób ćwiczących, ale nie osiągających zamierzonych rezultatów.
  • Dla tych, którzy na siłowni czują się zagubieni i nie mają wiedzy czy pomysłu na skuteczny trening.
  • Dla zaawansowanych treningowo i chcących osiągnąć jeszcze więcej.
  • Dla osób, którym zależy na indywidualnie dobranym planie treningowym.
  • Dla osób, które nie znają prawidłowej techniki ćwiczeń, nie mają wiedzy, o tym, jakiego sprzętu powinni używać i jak z niego korzystać.
  • Dla osób z nadwagą, które chcą się jej pozbyć.
  • Dla potrzebujących stałej motywacji do działania.
  • Dla pragnących szybkich i trwałych efektów.
  • Dla osób po kontuzjach i urazach, potrzebujących wzmocnić konkretne partie mięśni oraz dla osób, które nadal się rehabilitują.

Korzyści z personalnych zajęć?

  • Plan treningowy ułożony pod kątem indywidualnych potrzeb.
  • Ćwiczenia dostosowane do możliwości i poziomu zaawansowania.
  • Poprawa ograniczeń ruchowych i mobilności ciała.
  • Przygotowanie motoryczne do uprawiania konkretnej dyscypliny sportu.
  • Pewność prawidłowej techniki wykonywania ćwiczeń.
  • Bezpieczeństwo ćwiczeń, a więc mniejsze ryzyko kontuzji.
  • Szczególna uwaga i motywacja od Twojego trenera.
  • Możliwość indywidualnej konsultacji poza sesją treningową.
  • Systematyczny pomiar postępów i analiza planu treningowego.
  • Przyjemność z ćwiczeń – dbamy o Twoje samopoczucie i miłą atmosferę.

Osoby niepełnoletnie na pierwsze zajęcia zapraszamy z rodzicem lub opiekunem. Ścisły czas zajęć oraz cele treningów przedyskutujemy podczas bezpłatnego spotkania organizacyjno – informacyjnego. Aby osiągnąć zamierzone cele, warto zmienić nawyki żywieniowe. Nasze rady pomogą Ci we wprowadzeniu zmian w diecie.

Dołącz do nas. Sprawdź naszą ofertę.

Zobacz inne zajęcia