Kalistenika

Droga do siły i harmonii.

Dlaczego warto trenować kalistenikę?

Kalistenika to nie tylko trening fizyczny, to filozofia ruchu i dążenia do doskonałości. Ćwiczenia z wykorzystaniem własnej masy ciała to sposób na:

  • Zwiększenie siły i wytrzymałości: Regularne treningi kalisteniki pozwolą Ci wzmocnić wszystkie główne grupy mięśniowe, zwiększając Twoją siłę i wytrzymałość.
  • Poprawę koordynacji i zwinności: Różnorodne ćwiczenia kalisteniki wymagają precyzji i płynności ruchów, co przyczynia się do poprawy koordynacji i zwinności.
  • Zwiększenie elastyczności: Wiele ćwiczeń kalisteniki wymaga dużej mobilności stawów, co przyczynia się do poprawy elastyczności i zakresu ruchu.
  • Zmniejszenie ryzyka kontuzji: Poprawiając siłę mięśniową i stabilność stawów, kalistenika pomaga zmniejszyć ryzyko kontuzji.
  • Poprawa samopoczucia: Regularna aktywność fizyczna, w tym kalistenika, wpływa korzystnie na samopoczucie, redukując stres i poprawiając nastrój.

Dlaczego warto trenować kalistenikę?

Kalistenika to nie tylko trening fizyczny, to filozofia ruchu i dążenia do doskonałości. Ćwiczenia z wykorzystaniem własnej masy ciała to sposób na:

  • Zwiększenie siły i wytrzymałości: Regularne treningi kalisteniki pozwolą Ci wzmocnić wszystkie główne grupy mięśniowe, zwiększając Twoją siłę i wytrzymałość.
  • Poprawę koordynacji i zwinności: Różnorodne ćwiczenia kalisteniki wymagają precyzji i płynności ruchów, co przyczynia się do poprawy koordynacji i zwinności.
  • Zwiększenie elastyczności: Wiele ćwiczeń kalisteniki wymaga dużej mobilności stawów, co przyczynia się do poprawy elastyczności i zakresu ruchu.
  • Zmniejszenie ryzyka kontuzji: Poprawiając siłę mięśniową i stabilność stawów, kalistenika pomaga zmniejszyć ryzyko kontuzji.
  • Poprawa samopoczucia: Regularna aktywność fizyczna, w tym kalistenika, wpływa korzystnie na samopoczucie, redukując stres i poprawiając nastrój.

Opis zajęć


Na naszych zajęciach poznasz podstawowe i zaawansowane ćwiczenia kalisteniki, takie jak pompki, podciągnięcia, dipy, muscle-up, czy różne wariacje na temat tych ćwiczeń. Zajęcia prowadzone są przez doświadczonych trenerów, którzy dostosują intensywność i poziom trudności ćwiczeń do Twoich indywidualnych możliwości.

Dla kogo przeznaczone są zajęcia?


Nasze zajęcia są przeznaczone dla osób w każdym wieku i o różnym poziomie zaawansowania. Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, czy doświadczonym sportowcem, na naszych zajęciach znajdziesz coś dla siebie.

Korzyści z chodzenia na zajęcia kalisteniki:

  • Szybkie efekty: Już po kilku treningach poczujesz różnicę w swojej sile i wytrzymałości.
  • Różnorodność ćwiczeń: Dzięki różnorodnym ćwiczeniom, treningi kalisteniki nigdy się nie nudzą.
  • Motywacja: Trenując w grupie, łatwiej jest się zmotywować i osiągnąć wyznaczone cele.
  • Wsparcie trenera: Doświadczony trener pomoże Ci w prawidłowym wykonywaniu ćwiczeń i unikniesz kontuzji.
  • Nowi znajomi: Zajęcia kalisteniki to świetna okazja do poznania nowych ludzi i nawiązania nowych znajomości.

Opis zajęć

Na naszych zajęciach poznasz podstawowe i zaawansowane ćwiczenia kalisteniki, takie jak pompki, podciągnięcia, dipy, muscle-up, czy różne wariacje na temat tych ćwiczeń. Zajęcia prowadzone są przez doświadczonych trenerów, którzy dostosują intensywność i poziom trudności ćwiczeń do Twoich indywidualnych możliwości.

Dla kogo przeznaczone są zajęcia?

Nasze zajęcia są przeznaczone dla osób w każdym wieku i o różnym poziomie zaawansowania. Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, czy doświadczonym sportowcem, na naszych zajęciach znajdziesz coś dla siebie.

Korzyści z chodzenia na zajęcia kalisteniki:

  • Szybkie efekty: Już po kilku treningach poczujesz różnicę w swojej sile i wytrzymałości.
  • Różnorodność ćwiczeń: Dzięki różnorodnym ćwiczeniom, treningi kalisteniki nigdy się nie nudzą.
  • Motywacja: Trenując w grupie, łatwiej jest się zmotywować i osiągnąć wyznaczone cele.
  • Wsparcie trenera: Doświadczony trener pomoże Ci w prawidłowym wykonywaniu ćwiczeń i unikniesz kontuzji.
  • Nowi znajomi: Zajęcia kalisteniki to świetna okazja do poznania nowych ludzi i nawiązania nowych znajomości.

Dołącz do nas i przekonaj się, jak wiele możesz osiągnąć dzięki kalistenice!