Kalistenika
Kalistenika to styl treningu siłowego z wykorzystaniem głównie ciężaru własnego ciała. Ćwiczenia w różnych konfiguracjach służą zarówno rozwojowi pod kątem wyników sportowych jak i zdrowia. Prawidłowo funkcjonujące ciało to jeden z efektów, które uzyskasz ćwicząc kalistenicznie w odpowiedni sposób. Mocny angaż grup mięśniowych, polepszona stabilizacja i czucie to efekt stosowania funkcjonalnych zestawów treningowych opartych o naukę oraz wykorzystanie podciągania, pompek, ćwiczeń dynamicznych, stabilizujących core, nogi i obręcz barkową.
Dla kogo?
Dla wszystkich, nieżależnie od płci i wieku.
Dla początkujących i zaawansowanych.
Dla chcących zwiększyć swoją siłę i zbudować masę mięśniową.
Dla żądnych wiedzy i nabywania nowych umiejętności.
Dla potrzebujących porad trenera i nowych pomysłów na plan treningowy.
Dla mających ochotę sprawdzić się w nowej dyscyplinie.
Co obejmują treningi?
Ćwiczenia ogólnorozwojowe i wzmacniające.
Techniki poprawnego wykonywania ćwiczeń.
Poznanie systemów i metod treningowych.
Rozgrzewkę, obwodowy, rozciąganie.
Techniki mobilizacyjne.
Wykorzystanie ciężaru własnego ciała, TRX, BOSU, Fit Ball, gum oporowych.
Korzyści?
Zbudowanie lub rozbudowanie masy mięśniowej.
Redukcja wagi, poprawa wytrzymałości, siły i rzeźby ciała.
Poprawa sylwetki i kondycji.
Zdobycie wiedzy o technice i metodach treningów.
Większa świadomość budowy ciała.
Umiejętność przeprowadzenia samodzielnego, bezpiecznego treningu na siłowni.
Poprawa swojego bezpieczeństwa podczas ćwiczeń.
Osoby niepełnoletnie na pierwsze zajęcia zapraszamy z rodzicem lub opiekunem.
Precyzyjny czas treningów i ich cele omawiane są na bezpłatnym spotkaniu organizacyjno – informującym.
Pamiętaj, że bez zmiany nawyków żywieniowych trudno będzie osiągnąć zamierzone cele. Nasze kompetencje pomogą Ci we wprowadzeniu smacznych zmian.
CENNIK
Czas trwania jednego treningu to 55 minut.
miesiąc