Skip links

Kalistenika

Kalistenika

Kalistenika to styl treningu siłowego z wykorzystaniem głównie ciężaru własnego ciała. Ćwiczenia w różnych konfiguracjach służą zarówno rozwojowi pod kątem wyników sportowych jak i zdrowia. Prawidłowo funkcjonujące ciało to jeden z efektów, które uzyskasz ćwicząc kalistenicznie w odpowiedni sposób. Mocny angaż grup mięśniowych, polepszona stabilizacja i czucie to efekt stosowania funkcjonalnych zestawów treningowych opartych o naukę oraz wykorzystanie podciągania, pompek, ćwiczeń dynamicznych, stabilizujących core, nogi i obręcz barkową.

Dla kogo?

Dla wszystkich, nieżależnie od płci i wieku.

Dla początkujących i zaawansowanych.

Dla chcących zwiększyć swoją siłę i zbudować masę mięśniową.

Dla żądnych wiedzy i nabywania nowych umiejętności.

Dla potrzebujących porad trenera i nowych pomysłów na plan treningowy.

Dla mających ochotę sprawdzić się w nowej dyscyplinie.

Co obejmują treningi?

Ćwiczenia ogólnorozwojowe i wzmacniające.

Techniki poprawnego wykonywania ćwiczeń.

Poznanie systemów i metod treningowych.

Rozgrzewkę, obwodowy, rozciąganie.

Techniki mobilizacyjne.

Wykorzystanie ciężaru własnego ciała, TRX, BOSU, Fit Ball, gum oporowych.

Korzyści?

Zbudowanie lub rozbudowanie masy mięśniowej.

Redukcja wagi, poprawa wytrzymałości, siły i rzeźby ciała.

Poprawa sylwetki i kondycji.

Zdobycie wiedzy o technice i metodach treningów.

Większa świadomość budowy ciała.

Umiejętność przeprowadzenia samodzielnego, bezpiecznego treningu na siłowni.

Poprawa swojego bezpieczeństwa podczas ćwiczeń.

Osoby niepełnoletnie na pierwsze zajęcia zapraszamy z rodzicem lub opiekunem.
Precyzyjny czas treningów i ich cele omawiane są na bezpłatnym spotkaniu organizacyjno – informującym.
Pamiętaj, że bez zmiany nawyków żywieniowych trudno będzie osiągnąć zamierzone cele. Nasze kompetencje pomogą Ci we wprowadzeniu smacznych zmian.

CENNIK

Czas trwania jednego treningu to 55 minut.

miesiąc

170

1 trening w tygodniu

UPGRADE Yourself…
Umów się na spotkanie!

ZADZWOŃ
Return to top of page