Athletic Movement
Athletic Movement to system ćwiczeń dla każdego, bez względu na płeć, wiek czy poziom zaawansowania. Każde zajęcia dopasowywane są do formy osób ćwiczących.
Jest to typ treningu kondycyjnego i siłowego o wysokiej intensywności. Zawiera on ćwiczenia plyometryczne, wielostawowe, z użyciem różnego typu przyrządów i sprzętów sportowych. Bazuje na różnych odmianach sportu, m.in. sztukach walki, lekkoatletyce, gimnastyce czy jodze. Bardzo szeroki wachlarz aktywności przekłada się na polepszenie ogólnej sprawności, odporności krążeniowo-oddechowej, wzrost siły i wytrzymałości mięśni oraz na poprawę postawy i sylwetki. Te i wiele innych korzyści pozytywnie wpłynie na Twoje ciało oraz umysł usprawniając ich codzienne funkcjonowanie. Regularne uczestnictwo w zajęciach zniweluje negatywne skutki utrzymywania długotrwałej pozycji siedzącej, a wzorce ruchowe wyniesione z sali sprawią, że pokonanie dużej liczby schodów, przyniesienie zakupów ze sklepu czy podniesienie cięższego przedmiotu, z czasem, nie będzie dla Ciebie wyzwaniem.
Dla kogo?
Dla każdego bez względu na wiek i płeć.
Dla początkujących i średniozaawansowanych.
Dla osób chcących aktywnie i efektywnie spędzać czas.
Dla tych, którzy chcą uporać się z różnego rodzaju urazami, kontuzjami, bólami stawów, kręgosłupa lub im zapobiec.
Dla osób chcących poprawić postawę i nauczyć się zdrowego ruchu.
Co obejmują treningi?
Specjalistyczną rozgrzewkę.
Techniki poprawnego wykonywania ćwiczeń.
Ćwiczenia wielostawowe z wykorzystaniem specjalistycznego sprzętu.
Ćwiczenia ogólnorozwojowe kształtujące wiele sprawności.
Pracę na wszystkich podstawowych wzorcach ruchowych.
Ćwiczenia zawierające techniki relaksacji, wyciszenia i odprężenia.
Korzyści?
Poprawa postawy i sylwetki.
Wzmocnienie i usprawnienie pracy aparatu więzadłowego oraz rozbudowanie struktur mięśniowych.
Redukcja tkanki tłuszczowej.
Aktywizacja uśpionych obszarów ciała.
Wyrównanie dysproporcji mięśniowych.
Udoskonalenie ergonomii i płynności ruchu oraz koordynacji ruchowej.
Lepsza równowaga, stabilizacja i czucie głębokie.
Pobudzenie i poprawa funkcjonowania układu krążeniowo - oddechowego.
Uregulowanie gospodarki hormonalnej.
Doskonałe samopoczucie i witalność.
Osoby niepełnoletnie na pierwsze zajęcia zapraszamy z rodzicem lub opiekunem.
Precyzyjny czas treningów i ich cele omawiane są na bezpłatnym spotkaniu organizacyjno – informującym.
Pamiętaj, że bez zmiany nawyków żywieniowych trudno będzie osiągnąć zamierzone cele. Nasze kompetencje pomogą Ci we wprowadzeniu smacznych zmian.
CENNIK
Czas trwania jednego treningu to 55 minut.
miesiąc
180zł
1 trening w tygodniu
miesiąc
350zł