Skip links

Forma na lata

UPGrade your body

Głównym celem zajęć jest zrobienie formy na więcej niż jedno lato. Na tym treningu skutecznie wyrzeźbisz sylwetkę, zbudujesz podstawową siłę mięśniową, podkręcisz metabolizm, zwiększysz wydolność oraz poprawisz ogólną koordynacją ruchową. Przede wszystkim ogromną zaletą tego treningu jest utrwalenie poprawnych nawyków ruchowych, poprzez wykorzystanie ćwiczeń funkcjonalnych. Zaangażowanie wielu grup mięśniowych na raz oraz ćwiczenia z ciężarem własnego ciała lub specjalnie dobranym sprzętem, skutecznie pozwoli skupić się na całym ciele ogólnorozwojowo, a nie tylko na ‘boczkach, oponkach czy pelikanach’.

Dla kogo?

Pań i Panów.

Zarówno dla osób początkujących, jak i zaawansowanych.

Osób dbających o swoje zdrowie i formę.

Osób, dla których liczy się jakość, a nie ilość.

Osób, które chcą zmienić swoje nawyki ruchowe.

Tych, którzy lubią zróżnicowaną aktywność fizyczną i nie lubią monotonii.

Co obejmują treningi?

Ćwiczenia ogólnorozwojowe i wzmacniające.

Rozgrzewkę, trening obwodowy, rozciąganie powięziowe.

Motywującą i energiczną muzykę.

Wykorzystanie m.in. ciężaru własnego ciała, TRX, BOSU, Fit Ball, hantli czy gum oporowych.

Zajęcia pod okiem profesjonalnej i doświadczonej trenerki.

Korzyści?

Ogólna poprawa formy.

Smukła i wyrzeźbiona sylwetka.

Silne i elastyczne mięśnie.

Zwiększona wydolność.

Zapobieganie urazom.

Przyspieszony metabolizm.

Poprawa koordynacji ruchowej.

Lepsze nawyki ruchowe.

Osoby niepełnoletnie na pierwsze zajęcia zapraszamy z rodzicem lub opiekunem.

Grupa maksymalnie 6 osobowa.

Precyzyjny czas treningów i ich cele omawiane są na bezpłatnym spotkaniu organizacyjno – informującym.
Pamiętaj, że bez zmiany nawyków żywieniowych trudno będzie osiągnąć zamierzone cele. Nasze kompetencje pomogą Ci we wprowadzeniu smacznych zmian.

CENNIK

Czas trwania jednego treningu to 55 minut!

miesiąc

300

2 treningi w tygodniu

UPGRADE Yourself…
Umów się na spotkanie!

ZADZWOŃ
Return to top of page