Skip links

Pilates

Pilates z UPGrade!

Pilates jest techniką ćwiczeń, dzięki której jej twórca – Józef Pilates, z wątłego człowieka, z licznymi problemami zdrowotnymi stał się człowiekiem zdrowym i nader sprawnym. Pilates bardzo szybko zobaczył, że jego metody treningowe  przynoszą skuteczne i trwałe efekty prozdrowotne. Po I Wojnie Światowej Pilates wyemigrował do Ameryki, gdzie otworzył studio, w którym uczył swojej techniki. Po pewnym czasie z jego metod  zaczęli korzystać tancerze ówczesnych czasów, którzy dzięki ćwiczeniom wracali do formy po kontuzji. Teraz z dobrodziejstw ćwiczeń Pilatesa korzysta cały świat. Technika przeszła małą ewolucję i została dostosowana do potrzeb i możliwości ludzi, którzy nie trenują wyczynowo, ale chcą zachować dobre zdrowie i sprawność.

W Studio Upgrade, dzięki zajęciom Pilates będziemy uczyli się prawidłowej postawy ciała, odpowiedniej aktywacji i rozluźniania mięśni, wzmocnimy mięśnie stabilizujące kręgosłup, co da nam efekt w postaci odciążenia kręgosłupa i zniwelowania jego bólów.

Dla kogo?

Dla osób, które chcą wzmocnić swoje ciało.

Dla osób, które mają siedzący tryb pracy.

Dla początkujących i zaawansowanych.

Dla osób, które preferują spokojny i świadomy wysiłek.

Dla osób, które trenują, ale w treningach brakuje im stabilizacji.

Dla borykających się z bólami kręgosłupa.

Dla borykających się z nadwagą i otyłością.

Dla tych, dla których ważne jest, żeby nauczyć się czuć swoje ciało.

Przykładowe cele?

Nauka aktywacji mięśni stabilizujących kręgosłup .

Przybliżenie tematu jak oddech wpływa na stabilizację i wzmocnienie Core.

Poprawa świadomości ruchowej.

Pozbycie się napięć i nauka rozluźniania ciała.

Uelastycznienie i nabranie gibkości ciała.

Wzmocnienie mięśni posturalnych.

Korzyści?

Poprawa ogólnej postawy i stabilizacji ciała.

Wzmocnienie mięśni stabilizujących kręgosłup.

Wzmocnienie mięśni i polepszenie ogólnej sprawności organizmu.

Poprawa elastyczności mięśni.

Zwiększenie ogólnej odporności organizmu.

Dzięki ćwiczeniom wykorzystującym obciążenie własnego ciała profilaktyka chorób kostno-stawowych.

Precyzyjny czas treningów i ich cele omawiane są na bezpłatnym spotkaniu organizacyjno – informującym.
Pamiętaj, że bez zmiany nawyków żywieniowych trudno będzie osiągnąć zamierzone cele. Nasze kompetencje pomogą Ci we wprowadzeniu smacznych zmian.

CENNIK

Czas trwania jednego treningu to 55 minut!

miesiąc

300

2 treningi w tygodniu

UPGRADE Yourself…
Umów się na spotkanie!

ZADZWOŃ
Return to top of page