Pilates
Pilates jest techniką ćwiczeń, dzięki której jej twórca – Joseph Pilates, z wątłego człowieka, z licznymi problemami zdrowotnymi stał się człowiekiem zdrowym i nader sprawnym. Pilates bardzo szybko zobaczył, że jego metody treningowe przynoszą skuteczne i trwałe efekty prozdrowotne. Po I Wojnie Światowej Pilates wyemigrował do Ameryki, gdzie otworzył studio, w którym uczył swojej techniki. Po pewnym czasie z jego metod zaczęli korzystać tancerze ówczesnych czasów, którzy dzięki ćwiczeniom wracali do formy po kontuzji. Teraz z dobrodziejstw ćwiczeń Pilatesa korzysta cały świat. Technika przeszła małą ewolucję i została dostosowana do potrzeb i możliwości ludzi, którzy nie trenują wyczynowo, ale chcą zachować dobre zdrowie i sprawność.
W Studio Upgrade, dzięki zajęciom Pilates będziemy uczyli się prawidłowej postawy ciała, odpowiedniej aktywacji i rozluźniania mięśni, wzmocnimy mięśnie stabilizujące kręgosłup, co da nam efekt w postaci odciążenia kręgosłupa i zniwelowania jego bólów.
Dla kogo?
Dla osób, które chcą wzmocnić swoje ciało.
Dla osób, które mają siedzący tryb pracy.
Dla początkujących i zaawansowanych.
Dla osób, które preferują spokojny i świadomy wysiłek.
Dla osób, które trenują, ale w treningach brakuje im stabilizacji.
Dla borykających się z bólami kręgosłupa.
Dla borykających się z nadwagą i otyłością.
Dla tych, dla których ważne jest, żeby nauczyć się czuć swoje ciało.
Przykładowe cele?
Nauka aktywacji mięśni stabilizujących kręgosłup .
Przybliżenie tematu jak oddech wpływa na stabilizację i wzmocnienie Core.
Poprawa świadomości ruchowej.
Pozbycie się napięć i nauka rozluźniania ciała.
Uelastycznienie i nabranie gibkości ciała.
Wzmocnienie mięśni posturalnych.
Korzyści?
Poprawa ogólnej postawy i stabilizacji ciała.
Wzmocnienie mięśni stabilizujących kręgosłup.
Wzmocnienie mięśni i polepszenie ogólnej sprawności organizmu.
Poprawa elastyczności mięśni.
Zwiększenie ogólnej odporności organizmu.
Dzięki ćwiczeniom wykorzystującym obciążenie własnego ciała profilaktyka chorób kostno-stawowych.
Osoby niepełnoletnie na pierwsze zajęcia zapraszamy z rodzicem lub opiekunem.
Precyzyjny czas treningów i ich cele omawiane są na bezpłatnym spotkaniu organizacyjno – informującym.
Pamiętaj, że bez zmiany nawyków żywieniowych trudno będzie osiągnąć zamierzone cele. Nasze kompetencje pomogą Ci we wprowadzeniu smacznych zmian.
CENNIK
Czas trwania jednego treningu to 55 minut.
miesiąc
180zł
1 trening w tygodniu
miesiąc
350zł