Skip links

Trening Personalny

UPGrade yourself!

Trening personalny to najbardziej efektywna forma ćwiczeń. Zajęcia indywidualne, pod czujnym okiem Twojego trenera personalnego, który skupia na Tobie całą swoją uwagę, to gwarancja sukcesu. Podczas każdej sesji Twój trener pracuje tylko i wyłącznie dla Ciebie – dba zarówno o różnorodność ćwiczeń jak i o Twoje bezpieczeństwo podczas ich wykonywania. Dobiera ćwiczenia, kontroluje poprawność ich wykonywania, ustala obciążenia odpowiednie do Twoich predyspozycji i możliwości, uwzględniając przy tym poziom Twojego wytrenowania i typ sylwetki. Wszystko po to byście mogli zrealizować wytyczone cele. W czasie treningu wydzielają się endorfiny, wysoki poziom hormonów utrzymuje się przez kilka dni pozytywnie wpływając na Twoje samopoczucie.

Dla kogo?

Dla osób stawiających pierwsze kroki w swojej aktywności fizycznej.

Dla osób ćwiczących, ale nie osiągających zamierzonych rezultatów.

Dla tych, którzy na siłowni czują się zagubieni i nie mają wiedzy czy pomysłu na skuteczny trening.

Dla zaawansowani treningowo i chcą osiągnąć jeszcze więcej.

Dla osób, którym zależy na indywidualnie dobranym planie treningowym.

Dla osób, które nie znają prawidłowej techniki ćwiczeń, nie mają wiedzy jakiego sprzętu powinni używać i jak z niego korzystać.

Dla osób z nadwagą, chcących się jej pozbyć.

Dla potrzebujących stałej motywacji do działania.

Dla pragnących szybkich i trwałych efektów.

Dla osób po kontuzjach i urazach, potrzebujących wzmocnić konkretne partie mięśni oraz rehabilitujących się.

Przykładowe cele?

Wzmocnienie stawów i kości.

Rozbudowanie i wzmocnienie konkretnych mięśni.

Poprawa sylwetki i zmiana wagi ciała.

Wsparcie w leczeniu kontuzji.

Pomoc w powrocie do sportu po długiej przerwie lub kontuzji.

Kształtowanie sylwetki, redukcja tkanki tłuszczowej, nabieranie masy mięśniowej.

Każdy cel ma swój szacowany czas realizacji. Czas ten jest uzależniony od takich czynników jak Twoja dyspozycyjność, zaangażowanie, zastane warunki fizyczne.

Korzyści?

Plan treningowy ułożony pod kątem indywidualnych potrzeb.

Ćwiczenia dostosowane do możliwości i poziomu zaawansowania.

Poprawa ograniczeń ruchowych i mobilności ciała.

Przygotowanie motoryczne do uprawiania konkretnej dyscypliny sportu.

Pewność prawidłowej techniki wykonywania ćwiczeń,

Bezpieczeństwo ćwiczeń, a więc mniejsze ryzyko kontuzji.

Szczególna uwaga i motywacja od Twojego trenera.

Możliwość indywidualnej konsultacji poza sesją treningową.

Systematyczny pomiar postępów i analiza planu treningowego.

Przyjemność z ćwiczeń – dbamy o Twoje samopoczucie i miłą atmosferę.

Precyzyjny czas treningów i ich cele omawiane są na bezpłatnym spotkaniu organizacyjno – informującym.
Pamiętaj, że bez zmiany nawyków żywieniowych trudno będzie osiągnąć zamierzone cele. Nasze kompetencje pomogą Ci we wprowadzeniu smacznych zmian.

CENNIK

Czas trwania jednego treningu to 60 minut!

pojedynczy

150

pakiet x3

400

pakiet x6

720

pakiet x12

1200

UPGRADE Yourself…
Umów się na spotkanie!

ZADZWOŃ
Return to top of page