Joga
Regularne ćwiczenie jogi niezwykle korzystnie wpływa na cały organizm. Poprawia samopoczucie, dotlenia mózg i inne organy, podnosi naturalną odporność, stymuluje narządy wewnętrzne, poprawia kondycję organizmu, rozciąga mięśnie, rozładowuje napięcie i stres, zwiększa koncentrację, uczy, jak się relaksować. Dzięki praktyce jogi wzmocnisz i rozluźnisz przeciążony kręgosłup oraz rozciągniesz i uelastycznisz przykurczone mięśnie. Joga pomaga redukować napięcia, zwiększyć świadomość ciała i oddechu. Zsynchronizowanie wykonywanych ruchów ze świadomym oddechem dotlenia organizm, uspokaja i przywraca wewnętrzną równowagę. Doskonale wpłynie na Twoją kondycję i samopoczucie. Nasi trenerzy nauczą Cię zarówno podstawowych pozycji jak i tych mocno zaawansowanych, dobierając program od uczestników zajęć.
Dla kogo?
Zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych w tej formie zajęć.
Dla sportowców, jak i dla stawiających pierwsze kroki na sali treningowej.
Dla osób szukających równowagi i wyciszenia.
Dla zwolenników bardziej statycznych i spokojniejszych ćwiczeń.
Dla osób pracujących w wymuszonej pozycji ciała.
Dla prowadzących siedzący tryb życia.
Dla żyjących w stresie i ciągłym pędzie.
Dla nie do końca przekonanych do jogi, ale otwartych na nową formę aktywności.
Przykładowe cele?
Poprawa ogólnej kondycji ciała.
Korekta postawy.
Znalezienie sposobu na redukcję stresu.
Pozbycie się napięcia ciała i bóli pleców, karku itp.
Znalezienie harmonii ciała i ducha.
Rozciągnięcie mięśni i nabranie gibkości,
Zwiększenie poczucia pewności siebie i swojej wartości.
Korzyści?
Podniesienie wydolności i odporności organizmu.
Poprawa sylwetki, a nawet korekcja wadliwej postawy ciała.
Zmniejszone dolegliwości bólowe pleców, barków, karku, szyi.
Joga pomaga na utrzymanie ciśnienia na właściwym poziomie.
Pomoc w leczeniu arytmii serca.
Zwiększenie zakresu ruchów.
Zmniejsza się ryzyko wystąpienia chorób żołądkowo-jelitowych.
Znaczna redukcja stresu.
Zmniejszenie ryzyka wystąpienia zawału serca, miażdżycy, udaru, cukrzycy i otyłości.
Poprawa trawienia, dzięki przyspieszonemu metabolizmowi i redukcja wagi ciała.
Regularne ćwiczenia jogi opóźniają procesy starzenia się chrząstki, zapobiegając złamaniom, zmniejszając ryzyko osteoporozy czy artretyzmu.
Precyzyjny czas treningów i ich cele omawiane są na bezpłatnym spotkaniu organizacyjno – informującym.
Pamiętaj, że bez zmiany nawyków żywieniowych trudno będzie osiągnąć zamierzone cele. Nasze kompetencje pomogą Ci we wprowadzeniu smacznych zmian.
CENNIK
Czas trwania jednego treningu to 75 minut.
Na zajęcia zapraszamy z własnymi matami. Zapewniamy klocki i paski.
miesiąc
180zł
1 trening w tygodniu
miesiąc
350zł